Les joueurs du Genève-Servette Hockey Club continuent de s’entraîner dur sous la houlette de Mathieu Degrange, ou sous sa supervision si les joueurs ne sont pas sur Genève, en vue de la saison prochaine. A un mois de la reprise de la glace, l’équipe du gshc.ch a tiré un bilan de la forme des Grenat avec leur préparateur physique.
gshc.ch : « Salut Mathieu. Nous sommes à un mois de la reprise sur la glace. Quelle est ton évaluation de la préparation des Aigles jusqu’à présent ? » Mathieu Degrange : « Le niveau est assez hétérogène pour l’instant. Nous avons effectué 14 semaines de travail poussé pour ceux qui ont commencé dès le début de la phase de préparation. Il y a donc des joueurs qui sont très bien physiquement avec qui je termine un deuxième cycle de travail et commence un troisième. Ceux-là sont très avancés dans la préparation physique. Ensuite, pour les internationaux notamment, et ceux qui ont commencé un peu après les autres, nous en sommes à peu près à la moitié du deuxième cycle de travail. Il y a donc un petit décalage de travail, mais il était prévu dès le départ. Le décalage actuel sera repris peu à peu durant la fin de la préparation physique. Le but est d’amener tout le monde au même niveau pour le retour sur la glace début août puis le début du Championnat le 10 septembre. » gshc.ch : « Comment gères-tu ce décalage entre les joueurs ? » Mathieu Degrange : « De toute façon, dans mon plan de travail, chaque joueur suit un programme spécifique et personnalisé. Donc, chacun avance dans son planning avec des exigences et les objectifs athlétiques et physiques que nous lui avons donné. Il y a une individualisation totale de la préparation physique. Les joueurs s’entraînent à des heures communes mais le contenu est différencié. » gshc.ch : « Pour un joueur comme Kévin Hecquefeuille qui vient juste d’arriver, comment cela se passe ? » Mathieu Degrange : « Kévin a fait un petit premier cycle d’entraînement, c’est-à-dire de la condition physique générale. Maintenant, nous commençons avec lui une phase de travail de deux mois qui va être poussée. Systématiquement, nous devons nous adapter au niveau athlétique du joueur y compris pour les objectifs de développement. » gshc.ch : « Tu disais que tu allais commencer le troisième cycle. En quoi cela consiste-t-il ? » Mathieu Degrange : « C’est un programme axé sur la force et la vitesse. Nous travaillons donc énormément sur la puissance. Nous utilisons des charges très lourdes puis sur des plus légères mais avec une vitesse gestuelle élevée. Au niveau énergétique, l’intensité est également très élevée en enchaînant les efforts explosifs. Nous sommes sur une phase qualitative : l’intensité est élevée mais nous cherchons la qualité pas la quantité. Cela se reflète aussi sur le planning de travail puisque nous sommes passés de semaines avec 11 à 12 entraînements à des semaines avec un peu moins d’entraînement mais des sollicitations musculaires plus poussées. J’insiste bien sur le fait que les entraînements sont un fil rouge pour les joueurs mais que chaque programme reste bien spécifique à chacun. » gshc.ch : « Comment va se dérouler la partie physique une fois que les joueurs auront repris la glace ? » Mathieu Degrange : « Nous allons continuer à donner des entraînements physiques parce que s’entraîner fortement pendant quatre mois puis ne plus rien avoir par la suite est dommage pour la partie athlétique. Le but est d’arriver en forme pour le moment le plus important de la saison : les Playoffs. Chaque jour, nous allons proposer 15-20 minutes d’entraînement physique à côté de la glace pour conserver, voire développer, le potentiel physique. Nous avons vraiment une vision annuelle de la préparation physique, tout en ayant la priorité sur la glace. Dans cette optique, nous sommes en train d’améliorer la structure d’entraînement de la patinoire pour proposer aux joueurs des séquences d’entraînement physique pour qu’il y ait un rappel quotidien. »